uretako kirolak

IGERIKETA

Igeriketari buruzko informazio hau eskainiko dizuegu. 

Igeriketa uretako kirola da baina  fisiko eta korrika ere 
egiten da.

Igeri egiteko material hauek behar dira txanoa, bainujantzia 
eta betaurrekoak. Entrenatzera bazoaz hegats, hodia, palak, 
tabla eta pulboia behar dituzu.

Hegatsak azkarrago joateko erabiltzen dira  eta oinetan 
ipintzen ditugu. 

Hodia, ez egoteko denbora guztian burua ateratzen eta 
sartzeko erabiltzen da.

Palak ur gehiago hartzeko eta azkarrago joateko erabiltzen dira. 

Tabla eskuak ez mugitzeko dira eta oinekin igeri egiteko 
erabiltzen da.

Pulboia hanketan ipintzen da eta hankak ez mugitzeko da. 

Entrenamenduak kompetizioak egiteko dira. Entrenatzeko 
fisiko, korrika eta gehienetan igeri egiten da. 

Igeri egiteko lau estilo daude Krol, Tximeleta, igela eta 
bizkar- igeriketak. 

Azkarrena krol da eta astiroena igela da. Krol eta 
bizkar-igeriketa bi eskuak txandakatzen egiten dira eta 
igela eta tximeleta bi eskuekin egiten dira. Bizkar-igeriketa 
atzerantza joaten da eta krol, igela eta Tximeleta 
aurrerantzean. 

Uretara sartu aurretik, komeni da zure gorputza berotzea 
burutik hasita hanketan amaituta. Gero dutxatzea ere komeni da 
zure gorputza ez hotzitzeko.

Bi motatako lehiaketak daude: garrantzitsuak eta eskola kirola.
Eskola kiroletan markak lortzen dituzu lehiaketa 
garrantzitsuetarako, adibidez, Bizkaiko lehiaketa, Espainiako 
lehiaketa, Gabonetako lehiaketa ... Lehiaketetan proba 
bat baino gehiago egin ahal dituzu eta ia ze lehiaketa  den 
hiru ordu edo egun bat egon ahal zara. Lehiaketetan komeni 
da jateko zerbait eramatea. Ordu bat lehenago egon behar da
klub bakoitzak lehiaketa aurretik entrenatzeko.

Profesionalki igeriketa egin nahi baduzu klub batera joan behar 
zara. 

Kirol hau nahi duzunean egin ahal duzu eta oso polita da 
praktikatzeko.

                                           IZARO ETA USUNE